Раскрыты главные секреты долгожителей

Врач-кардиолог Наталья Агапова раскрыла главные секреты долгожителей. Ее слова приводит REGIONS.

Первый секрет — умеренная физическая активность: регулярные занятия бегом, велосипедом или быстрой ходьбой при минимизации сидячего образа жизни. Эксперт отметила, что изнурительные тренировки и строгие диеты не нужны для долголетия.

Второй важный фактор — качественный сон продолжительностью 7–8 часов без ночных пробуждений, тогда как отдых на протяжении 6 часов и меньше повышает риск развития слабоумия. Третий секрет — предпочтение необработанной пище, особенно сырым овощам, при полном отказе от добавленного сахара и продуктов с консервантами.

Ранее португальский нападающий «Аль Насра» Криштиану Роналду раскрыл главный секрет спортивного долголетия. Футболист назвал главным инструментом здоровый сон. Он рассказал, что ложится около полуночи и встает в 8:30 утра.